๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
  • ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๋Š” ์„ธ์ƒ ์†์—์„œ ๋‚˜์˜ ์ƒํ™œ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ , ๋‚˜๋งŒ์˜ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์ˆœ๊ฐ„๋“ค์„ ๋‹ด์•„๋‚ด์–ด ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๋Š” ์„ธ์ƒ ์†์—์„œ ๋‚˜์˜ ์ƒํ™œ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ , ๋‚˜๋งŒ์˜ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์ˆœ๊ฐ„๋“ค์„ ๋‹ด์•„๋‚ด์–ด ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • Life is Simple..โค๏ธŽ
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[๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜] ์ผ๋ฐ˜ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

by ROHA__ 2024. 11. 20.

1. ๋Œ€์ƒ์ž ์„ ์ •(๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜๊ณต๋‹จ)

  • ์ผ๋ฐ˜๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๋Œ€์ƒ์ž๋Š” ์ง€์—ญ์„ธ๋Œ€์ฃผ, ์ง์žฅ๊ฐ€์ž…์ž, 20์„ธ์ด์ƒ ์„ธ๋Œ€์›๊ณผ ํ”ผ๋ถ€์–‘์ž, 20์„ธ~64์„ธ ์˜๋ฃŒ๊ธ‰์—ฌ ์ˆ˜๊ธ‰๊ถŒ์žโ€ป ๋งค 2๋…„๋งˆ๋‹ค 1ํšŒ, ๋น„์‚ฌ๋ฌด์ง์€ ๋งค๋…„ ์‹ค์‹œ

2. ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ํ‘œ ๋ฐœ์†ก ๋ฐ ์ˆ˜๋ น(๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜๊ณต๋‹จ)

  • 1)๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ํ‘œ๋Š” NAVER ์ „์ž๋ฌธ์„œ๋ฅผ ํ†ตํ•˜์—ฌ ๋ฐœ์†กํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.(๋‹จ ์ง์žฅ๊ฐ€์ž…์ž ์ค‘ ์ผ๋ฐ˜๊ฒ€์ง„์—๋งŒ ํ•ด๋‹นํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์‚ฌ์—…์žฅ ๋ช…๋ถ€ ๋ฐœ์†ก์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒด)
  • 2)๋„ค์ด๋ฒ„ ์ „์ž๋ฌธ์„œ ๋ฏธ์ˆ˜์‹ ์ž์— ํ•œํ•˜์—ฌ ์ฃผ๋ฏผ๋“ฑ๋ก ์ฃผ์†Œ์ง€๋กœ ์šฐํŽธ ๋ฐœ์†กํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.๊ณต๋‹จ์— ์‹ค๊ฑฐ์ฃผ์ง€๋ฅผ ๋“ฑ๋กํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ํ•ด๋‹น ์ฃผ์†Œ๋กœ ๋ฐœ์†ก
  • 3)์˜๋ฃŒ์ˆ˜๊ธ‰๊ถŒ์ž๋Š” ์ฃผ๋ฏผ๋“ฑ๋ก ์ฃผ์†Œ์ง€๋กœ ์šฐํŽธ ๋ฐœ์†กํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.๊ฒ€์ง„ํ‘œ ๋ถ„์‹ค ๋ฐ ์ˆ˜๋ นํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜์‹  ๊ฒฝ์šฐ 1577-1000๋ฒˆ์ด๋‚˜ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์ง€์‚ฌ๋กœ ์‹ ์ฒญํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฐœ๊ธ‰ํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • 4)์ง์žฅ๊ฐ€์ž…์ž์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์ผ๋ฐ˜๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๋Œ€์ƒ ์—ฌ๋ถ€๊ฐ€ ์†Œ์† ์‚ฌ์—…์žฅ์œผ๋กœ ํ†ต๋ณด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๊ฒ€์ง„ํ•ญ๋ชฉ

  • 1)๊ณตํ†ต ๊ฒ€์‚ฌํ•ญ๋ชฉ์ง„์ฐฐ ๋ฐ ์ƒ๋‹ด, ์‹ ์ฒด๊ณ„์ธก(์‹ ์žฅ ๋ฐ ์ฒด์ค‘, ํ—ˆ๋ฆฌ๋‘˜๋ ˆ, ๋น„๋งŒ๋„), ์‹œ๋ ฅยท์ฒญ๋ ฅ๊ฒ€์‚ฌ, ํ˜ˆ์••์ธก์ •, ํ‰๋ถ€๋ฐฉ์‚ฌ์„  ๊ฒ€์‚ฌ, ํ˜ˆ์•ก๊ฒ€์‚ฌ(ํ˜ˆ์ƒ‰์†Œ, ๊ณต๋ณตํ˜ˆ๋‹น, AST, ALT, ๊ฐ๋งˆ-GTP, ํ˜ˆ์ฒญํฌ๋ ˆ์•„ํ‹ฐ๋‹Œ, e-GFR), ์š”๊ฒ€์‚ฌ, ๊ตฌ๊ฐ•๊ฒ€์ง„
  • 2)์„ฑยท์—ฐ๋ น๋ณ„ ๊ฒ€์‚ฌ ํ•ญ๋ชฉ
    ๊ตฌ๋ถ„๋Œ€์ƒ์‹œ๊ธฐ๋น„๊ณ 

     

     

    ๊ตฌ๋ถ„   ๋Œ€์ƒ์‹œ๊ธฐ ๋น„๊ณ 
    ์ด์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ด์ƒ์ง€์งˆํ˜ˆ์ฆ ๋‚จ์„ฑ 24์„ธ ์ด์ƒ, ์—ฌ์„ฑ 40์„ธ ์ด์ƒ (4๋…„ ๋งˆ๋‹ค) ๋‚จ์„ฑ(24, 28, 32...) ์—ฌ์„ฑ(40, 44, 48...)
    HDL ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค
    ์ค‘์„ฑ์ง€๋ฐฉ
    LDL ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค
    Bํ˜•๊ฐ„์—ผ๊ฒ€์‚ฌ 40์„ธ ๋ณด๊ท ์ž ๋˜๋Š” ๋ฉด์—ญ์ž ์ œ์™ธ
    ๊ณจ๋ฐ€๋„ ๊ฒ€์‚ฌ 54, 66์„ธ ์—ฌ์„ฑ  
    ์ธ์ง€๊ธฐ๋Šฅ์žฅ์• ๊ฒ€์‚ฌ 66์„ธ ์ด์ƒ(2๋…„ ๋งˆ๋‹ค) 66, 68, 70...
    ์ •์‹ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์‚ฌ(์šฐ์šธ์ฆ) 20, 30, 40, 50, 60, 70์„ธ ํ•ด๋‹น ์—ฐ๋ น์„ ์‹œ์ž‘์œผ๋กœ 10๋…„ ๋™์•ˆ 1ํšŒ
    ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ํ‰๊ฐ€ 40, 50, 60, 70์„ธ  
    ๋…ธ์ธ์‹ ์ฒด๊ธฐ๋Šฅ๊ฒ€์‚ฌ 66, 70, 80์„ธ  
    ์น˜๋ฉด์„ธ๊ท ๋ง‰๊ฒ€์‚ฌ 40์„ธ ๊ตฌ๊ฐ•๊ฒ€์ง„

4. ๊ฒฐ๊ณผ ํ†ต๋ณด(๊ฒ€์ง„๊ธฐ๊ด€)

๊ฒ€์ง„๊ธฐ๊ด€์€ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์„ ์™„๋ฃŒํ•œ ํ›„, ๊ฒฐ๊ณผํ†ต๋ณด์„œ๋ฅผ ์ž‘์„ฑํ•˜์—ฌ ์ˆ˜๊ฒ€์ž์—๊ฒŒ 15์ผ ์ด๋‚ด์— ์šฐํŽธ, ์ด๋ฉ”์ผ๋กœ ํ†ต๋ณด(๋‹จ, ์ด๋ฉ”์ผ ํ†ต๋ณด๋Š” 2018๋…„ 1์›” 1์ผ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œํ–‰)

5. ํ™•์ง„๊ฒ€์‚ฌ(๋ณ‘ยท์˜์›)

  • 1)1์ฐจ ๊ฒ€์ง„ ๊ฒฐ๊ณผ ํ†ต๋ณด์„œ ํ™•์ธ
  • 2)๊ฒ€์‚ฌํ•ญ๋ชฉ
    • ๊ณ ํ˜ˆ์••: ์ง„์ฐฐ ๋ฐ ์ƒ๋‹ด, ํ˜ˆ์••์ธก์ •
    • ๋‹น๋‡จ๋ณ‘: ์ง„์ฐฐ ๋ฐ ์ƒ๋‹ด, ๊ณต๋ณตํ˜ˆ๋‹น๊ฒ€์‚ฌ
    • ํ๊ฒฐํ•ต: ์ง„์ฐฐ ๋ฐ ์ƒ๋‹ด, ๋„๋งยท๋ฐฐ์–‘๊ฒ€์‚ฌ ๋ฐ ํ•ต์‚ฐ์ฆํญ๊ฒ€์‚ฌ
  • 3)๊ฒ€์‚ฌ๊ธฐ๊ด€
    • ๊ณ ํ˜ˆ์••ยท๋‹น๋‡จ๋ณ‘: ์ผ๋ฐ˜๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„๊ฒฐ๊ณผํ‘œ์™€ ์‹ ๋ถ„์ฆ์„ ์ง€์ฐธํ•˜์‹œ๊ณ  ๊ฐ€๊นŒ์šด ๋ณ‘ยท์˜์›(์ƒ๊ธ‰์ข…ํ•ฉ๋ณ‘์› ๋ฐ ์ข…ํ•ฉ๋ณ‘์› ์ œ์™ธ)์—์„œ ํ™•์ง„๊ฒ€์‚ฌ ๋ฐ ์ง„๋ฃŒ ์‹ค์‹œ
    • ํ๊ฒฐํ•ต: ์ผ๋ฐ˜๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„๊ฒฐ๊ณผํ‘œ์™€ ์‹ ๋ถ„์ฆ์„ ์ง€์ฐธํ•˜๊ณ  ๊ฐ€๊นŒ์šด ๋ณ‘ยท์˜์›(์ƒ๊ธ‰์ข…ํ•ฉ๋ณ‘์› ๋ฐ ์ข…ํ•ฉ๋ณ‘์› ๋ชจ๋‘ ๊ฐ€๋Šฅ)์—์„œ ํ™•์ง„๊ฑด์‚ฌ ๋ฐ ์ง„๋ฃŒ ์‹ค์‹œโ€ป ์˜๋ฃŒ๊ธ‰์—ฌ์ˆ˜๊ธ‰๊ถŒ์ž๋Š” ์˜๋ฃŒ์ „๋‹ฌ์ฒด๊ณ„์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์˜์›์—์„œ ์‹ค์‹œ
    • โ€ป ์น˜๊ณผ์˜์›, ์น˜๊ณผ๋ณ‘์›, ํ•œ์˜์›, ํ•œ๋ฐฉ๋ณ‘์›, ์š”์–‘๋ณ‘์›์€ ํ•ด๋‹น๋˜์ง€ ์•Š์Œ
  • 4)๊ฒ€์‚ฌ๊ธฐ๊ฐ„: ๊ฒ€์ง„์‹ค์‹œ ๋‹ค์Œ์—ฐ๋„ 1์›” 31์ผ๊นŒ์ง€

โ˜… ํ•„์ˆ˜ ํ™•์ธ์‚ฌํ•ญ

1. ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ์ „ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ

  • ๊ฒ€์ง„ ์ „๋‚  ์ €๋… 9์‹œ ์ดํ›„์—๋Š” ๊ธˆ์‹ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฒ€์ง„ ๋‹น์ผ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ๋Š” ๋ฌผ๋ก  ๋ฌผ, ์ปคํ”ผ, ์šฐ์œ , ๋‹ด๋ฐฐ, ์ฃผ์Šค, ๊ปŒ ๋“ฑ ์ผ์ฒด์˜ ์Œ์‹์„ ์‚ผ๊ฐ€์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋˜๋„๋ก ์˜ค์ „ ์ค‘์— ๊ฒ€์ง„์„ ๋ฐ›๋˜, ์˜คํ›„์— ๊ฒ€์ง„๋ฐ›์œผ์‹ค ๋ถ„์€ ๊ฒ€์‚ฌ ์ „ ์ตœ์†Œ 8์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ์˜ ๊ณต๋ณต์ƒํƒœ๋ฅผ ์œ ์ง€ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (๊ณต๋ณต์ด ์•„๋‹Œ ์ƒํƒœ์—์„œ ๊ฒ€์ง„ ์‹œ ๊ฒ€์‚ฌ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ)

2. ์šด์ „๋ฉดํ—ˆ ์ ์„ฑ๊ฒ€์‚ฌ ๊ฐ„์†Œํ™” ์„œ๋น„์Šค

  • ์šด์ „๋ฉดํ—ˆ ์‹ ์ฒญ์ผ ์ด์ „ 2๋…„ ๋‚ด ๊ตญ๊ฐ€๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์„ ๋ฐ›์€ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์šด์ „๋ฉดํ—ˆ ๋ฐœ๊ธ‰-๊ฐฑ์‹œ ์‹œ ์‹ ์ฒด๊ฒ€์‚ฌ(์‹œ๋ ฅยท์ฒญ๋ ฅ) ๋ฉด์ œ๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.* ๋‹จ, ๊ฒ€์ง„๊ธฐ๊ด€์—์„œ ๊ฒ€์ง„์ฒญ๊ตฌํ•˜์—ฌ ์ •์‚ฐ์™„๋ฃŒ๋œ ์ž๋ฃŒ์— ํ•œํ•จ

3. ์ฑ„์šฉ์‹ ์ฒด๊ฒ€์‚ฌ ๋Œ€์ฒด ํ†ต๋ณด์„œ ๋ฐœ๊ธ‰ ์„œ๋น„์Šค

  • ์ผ๋ฐ˜๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•œ ์ฑ„์šฉ ์‹ ์ฑ„๊ฒ€์‚ฌ ๋Œ€์ฒดํ†ต๋ณด์„œ ๋˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๊ฒฐ๊ณผํ†ต๋ณด์„œ(2๊ฐœ ์ค‘ ํƒ1)๋กœ ์ฑ„์šฉ ์‹ ์ฒด๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.โ€ป ์ตœ๊ทผ 2๋…„ ์ด๋‚ด์— ์‹ค์‹œํ•˜๊ณ  ๊ฒ€์ง„๊ธฐ๊ด€ ์ฒญ๊ตฌ๊ฐ€ ์™„๋ฃŒ๋œ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๊ฒฐ๊ณผ๋‚ด์—ญ์ด ๋ฐœ๊ธ‰๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • โ€ป ๊ณต๋‹จ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€(๊ฑด๊ฐ•iN-> ๋‚˜์˜ ๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ฆฌ-> ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์ •๋ณด-> ์ฑ„์šฉ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๋Œ€์ฒดํ†ต๋ณด์„œ)์—์„œ ์ถœ๋ ฅ ๋ฐ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ(PDF) ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๊ฒ€์ง„๊ธฐ๊ฐ„: ๋งค๋…„ 1.1.~ 12.31. (ํ™•์ง„๊ฒ€์‚ฌ๋Š” ๋‹ค์Œ์—ฐ๋„ 1.31.๊นŒ์ง€)

  • ์ผ๋ฐ˜๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์˜ ๊ฒ€์ง„๊ธฐ๊ฐ„์€ ๋งค๋…„ 12.31.๋กœ ์ข…๋ฃŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ, ์ „๋…„๋„ ๋ฏธ์ˆ˜๊ฒ€์ž๋Š” ๊ณต๋‹จ์— ์‹ ์ฒญํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๊ธˆ๋…„๋„ ๊ฒ€์ง„๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ์ถ”๊ฐ€๋“ฑ๋ก์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 
 

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์ถœ์ฒ˜: ๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜๊ณต๋‹จ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„์ •๋ณด
 
 

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