๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
  • ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๋Š” ์„ธ์ƒ ์†์—์„œ ๋‚˜์˜ ์ƒํ™œ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ , ๋‚˜๋งŒ์˜ ์†Œ์ค‘ํ•œ ์ˆœ๊ฐ„๋“ค์„ ๋‹ด์•„๋‚ด์–ด ๊ณต์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
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  • Life is Simple..โค๏ธŽ
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# ์ทจ๋ฏธ๋กœ๊ทธ/์š”๋ฆฌ1

๋ฏธ๋‹ˆ์‹๋นต๐Ÿž ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๊ฐ•๋ ฅ๋ถ„ 350g ๋“œ๋ผ์ด์ด์ŠคํŠธ 6g ์šฐ์œ  250g ์„คํƒ• 40g ์†Œ๊ธˆ 6g ๋ฒ„ํ„ฐ 30g 1. ์Šคํ…Œ์ธ๋ ˆ์Šค๋ณผ์— ๋“œ๋ผ์ด์ด์ŠคํŠธ, ์šฐ์œ , ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์‰ํ‚ท์‰ํ‚ท!! 2. ๋‹ค ์„ž์—ˆ์œผ๋ฉด ๊ฐ•๋ ฅ๋ถ„ ํˆฌ์ž…!! ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๋ณด์ด์ง€ ์•Š์„ ์ •๋„๋กœ ์„ž๋Š”๋‹ค! + 1์ฐจ ๋ฐœํšจ 15๋ถ„ 4. ๋งคํŠธ์— ๋ง๊ฐ€๋ฃจ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฐ˜์ฃฝ ์‹œ์ž‘! ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ฒ„ํ„ฐ ๋„ฃ์–ด์„œ ํ•œ๋ฒˆ ๋” ๋ฐ˜์ฃฝ!! ๋™๊ธ€๋™๊ธ€ํ•˜๊ฒŒ ๋ง์•„์ค€ ๋’ค 2๋ฐฐ ์ปค์งˆ๋•Œ๊นŒ์ง€ 2์ฐจ ๋ฐœํšจ (์•ฝ ํ•œ์‹œ๊ฐ„) 5. ๋ฐ˜์ฃฝ์„ 6๋“ฑ๋ถ„ ํ•˜๊ณ  ๋™๊ธ€๋™๊ธ€ํ•˜๊ฒŒ ๋ง์•„์ฃผ๊ธฐ! + 3์ฐจ ๋ฐœํšจ ๋žฉํ•‘ + 15๋ถ„ 6. ๋ฐ€๋Œ€๋กœ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ฐ€๊ณ  ์ด์˜๊ฒŒ ๋ง์•„์ค€๋‹ค 7. ํŒฌ์— ๋„ฃ๊ณ  2๋ฐฐ์ปค์งˆ๋•Œ๊นŒ์ง€ 4์ฐจ๋ฐœํšจ + ๋žฉํ•‘ (์•ฝ ํ•œ์‹œ๊ฐ„) 7. ์˜ค๋ธ์— ๊ตฝ๋Š”๋‹ค!! 170๋„ 13-15๋ถ„ 8. ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊บผ๋‚ด์„œ ์‹ํžŒ๋‹ค ๐Ÿž ์งœ๋ž€!! ์ฒซ๋ฒˆ์งธ ๋ฏธ๋‹ˆ์‹๋นต๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๐Ÿž ์„ฑ๊ณต!! ๋งˆ๋ฏธ์˜ค๋ธ ์œ ํˆฌ๋ธŒ ์ฐธ๊ณ .. 2022. 1. 10.
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